戸室 宏昭の効果はどう？資格,成功マイクロ

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筋トレダイエットにはソイ？？ホエイ？？筋トレダイエットにはソイ？？ホエイ？？筋肉をつけつつ体脂肪を減らしたくジムに通いながら プロテイン(ホエイ)を飲んでいます。 食事制限と有酸素運動と筋トレをしています。 筋トレは、筋肥大か筋持久力トレをするべきかわからず 知恵袋で質問したところ 筋肉をつけつつダイエットするなら 筋肥大を狙って１０回限界の数セットが理想とのアドバイスをもらいました。 そうなると プロテインはホエイを飲んでいてと思いますか？？ ソイの方は体脂肪減をうたっているようですが…。 どちらにすべきか悩んでいます。続き

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フィットネスにマンネリしたらwiiでバランスwiiボードはどう？

Ｗｉｉフィットは「バランスＷｉｉボード」に乗って、体重や重心を計測しながら、毎日、楽しく気軽に家族みんなで行なえる、自宅でできるゲーム感覚のフィットネスです。

１日１回「からだ測定」をして、運動能力やバランス年齢をチェックすることができます。身長と体重の比率から計算された肥満度（ＢＭＩ）もわかります。２週間から１年後までのＢＭＩの目標値を設定できますので、計画的にダイエットすることができるでしょう。トレーニング内容は、ヨガや筋トレ、有酸素運動などがあります。

バランスＷｉｉボードを使うトレーニングや、Ｗｉｉリモコンも一緒に使うトレーニングなど多種多様にあります。体を引き締めたり、バランス感覚を養ったり、体を柔らかくするための運動をしたりと、目的に合ったトレーニングを選ぶことができます。

Ｗｉｉフィットプラスには、体を動かしながら頭も使うトレーニングも追加されています。Ｗｉｉフィットでは４０種類程度のトレーニングでしたが、Ｗｉｉフィットプラスでは、さらに追加され、合計６９種類のトレーニングができるようになっています。

また、トレーニングした時間や、消費カロリーも表示されます。目標となる消費カロリーを食べ物で設定できますので、つい食べてしまったおやつの分を運動するという使い方もできます。みんなで楽しみながらトレーニングできますので、飽きることなく続けられると思います。毎日少しずつでも、トレーニングしていけると良いですね。

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